não comer alimentos gordurosos comer muitas besteiras comer em pequenas contias para não engordar 
e bom sempre comer verduras legumes e frutas e tomar vitaminas comer nos horarios certos
não comer isagerada mente e em poucas contias tomar sucos da fruta tomar bastante leite e tamber beber
muita água para não ficar desnutrido(a).
Fonte:trabalho de Educação fisica
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